20/09/2011

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Olá pessoal, 1 semana de RA o/, de blog, de muitas felicidades, hehe hoje a RA foi boa,estou quase entrando em um erro fazer 2 refeições ao dia é porque como já disse meus horários são tensos,rs e hoje novamente só fiz 2 refeições sei que
o principio da RA é comer em pouca quantidade em várias vezes do dia, talvez eu inclua alguma fruta, quando sentir fome, mas eu não estou sentindo muita fome, hoje me pesei como é segredo só sexta-feira, até gravei rs vou postar na youtube, para motivar mais gente a entrar na RA também, eu estou achando a RA a melhor forma de emagrecimento aliada com exercício físico, já fiz dieta, bem antigamente proteína, cetónico, sopa,entre outras até emagrece realmente a questão que engordei tudo de novo sabe porque? a dieta em si só dura por exemplo 15 dias ou 30 dias, terminou a dieta o que acontece com maioria das pessoas? elas voltam para seus mesmo hábitos alimentares o que seria isso? comer exageradamente,não fazer exercício físico e não manter uma dieta com baixo nivel de calorias, me lembro da dieta do cetónico parecia uma maravilha, eu podia comer de tudo desde que não tivesse carboidratos, era bem louca emagreci uns 4 kg em 1 semana rs, me lembro que meu café da manhã era linguiça frita, ovos com presunto, era bem louca, fiz os 15 dias ai, fui  ao médico, fiz exame de sangue meu colesterol estava hiper alto, minha pressão tinha aumentado, só me trouxe problemas na realidade,fora que depois que terminei eu engordei, acho bem louca essa dieta é minha opinião pode ter funcionado com outras pessoas, mas comigo só deu zika rs acredito que hoje estou no caminho certo, porque a RA é algo eterno é para sempre não é algo que vou fazer 1 mês e ter que parar, enfim hoje meu exercício físico foi na bike foi bem legal, andei 7 km com ela mais meu Deus, o banco é tenso muito tenso sem palavras, estou digitando em pé, kkkk, acho que vale dar uma uma passadinha no menu e clicar em dicas, para saber a quantidade de açúcar e colesterol que os alimentos tem,eu larguei até presunto,a salsicha que eu gostava, joguei fora, guarana aqui  em casa não entra mais, já falei para minha mãe se comprar vou jogar na privada, enfim até amanhã!


Café da manhã: 1 banana e maça!
Jantar: Alface ( sem sal o), meia cenoura ralada, sobrecoxa com 1 batata, nossa kkkk pretendo até repetir mais vezes, ficou muito bom, é se reparem 2 dias já o frango está sem um "brilho", é larguei o óleo que usava para dourar a cebola e o alho, e agora já coloco tudo na panela e coloco aguá e meio caldo de carne e pronto, rs pra que oléo? (gordura) se é isso que estou querendo tirar do meu corpo.

PS: até tirei outra foto para perfil hoje, estou me sentindo mais magro, e balança não negou,te amo balança kkkk!



6 comentários:

  1. GAUCHA TRI LEGAL! disse...

    Edu, ta faltando a proteina no teu cafe, assim acelera mais teu emagrecimento. Abracos

  2. Raquel disse...

    "...Deus, o banco é tenso muito tenso sem palavras, estou digitando em pé,.."- KKKKKKKKKKKK........... putz, morri de rir aqui... Então, pra mim, a parte de AF é que sempre tensa,pq eu nunca curti muito. Mas tô tentando praticar com frequência assim mesmo, e os resultados começam a aparecer. Creio que nós estamos no caminho certo. Depois de tantas dietas fracassadas eu tbm cheguei a conclusão de que o ideal é comer de tudo, mas da forma adequada, sem exageros! E vamo que vamo! Força na peruca que logo gente alcança os objetivos traçados, s/ dúvida! Tamo junto na batalha!! Bjos!

  3. Mari disse...

    Oi Edu, deu uma fome olhando seu cardapio...rs. Procure fazer as 6 refeições. Isso ajuda a te educar. Comendo apenas 2 vezes, vc corre o risco de comer mais. E tem outra: o corpo se habitua a comer pouco e passa a estocar gordura, pensando que vai passar fome: coisas de sobrevivencia. Abraços

  4. Liza Maria disse...

    Oi Eduardo obrigado por me responder, é acho que não dá, pois a porção diária de carbo é limitada a 20g por dia, então não dá mesmo

  5. Rachel disse...

    Oláááááá Eduardo, adorei sua visita!!!

    Bom, li seus posts e estamos praticamente no mesmo barco (não sei como ele ainda não afundou) kkkkkkkkk. Desculpe, foi mais forte do que eu... risos

    Vc está na casa dos 130, eu acabei de sair da casa dos 130. Sei o quanto é difícil a gente se policiar e fazer as coisas acontecerem. Tô vendo um bando de gente fazendo essa dieta que comem até bacon pela manhã, mas eu tb não poderia, pois com esses 36 quilos que ganhei por conta de COMER 2X AO DIA (principalmente noite qd chegava do trab) ganhei tb a hipertensão. Meu cardio diz que dá pra reverter, então tô em busca disso.

    Ri muito com sua sopa da noite, pois é igual a minha. Com aquele macarrão parafuso e tudo. A gente tem que botar um carbozinho, né? Senão não sustenta... kkkkkkkkkkk

    Mas vc está indo muito bem. Só acho que comer 2x ao dia não rola. Não é saudável e vc vai atacar qualquer coisa na hora da fome. Vai por mim...

    E cadê a pesagem de hoje? Hj não é quarta... hunf... vou lá na aba da pesagem ver. Vc é mais alto do que eu, é homem, o que te dá uma margem de vantagem. Meu imc tá quase igual ao seu, pois tenho 1.70.

    Bom, estarei sempre por aqui. Tô te linkando. Obrigada pela força. Temos td pra resolver este probleminha e ter uma vida muito mais feliz! bjks

  6. Ale disse...

    Olá estamos juntos na luta contra o emagrecimento vamos nessa!!!! força ai ...

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