Metas para minha RA, 2kg por semana, 8 quilos ao mês, como tenho/tinha obesidade mórbida minha necessidade calórica é/era de 3377.5 calorias diárias decidi que até os 116kg iriei tentar eliminar 2 kg por semana depois de entrar na faixa dos 116 kg irei treinar na academia para maior queima de gordura, e buscar tonificação dos músculos se eu tiver isso hehe (acho que não) porque já fica um pouco mais difícil a eliminar peso acredito!
DATA | PESO REAL | PESO SONHADO | PESO PERDIDO | IMC Real | IMC SONHADO | SITUAÇÃO |
14/09/11 | 137,1 | Metas | Nenhum | 42,8 | IMC | Obesidade Graulll |
21/09/11 | 129,9 | 135 | 7,2 | 40,5 | 42,1 | Obesidade Graulll |
30/09/11 | 131,4 | 133 | Ganhei 1,5kg | 41,0 | 41,5 | Obesidade Graulll |
05/10/11 | 131 | 40,9 | Obesidade Graulll | |||
12/10/11 | 129 | 40,3 | Obesidade Graulll | |||
19/10/11 | 127 | 39,6 | Obesidade Grau ll | |||
26/10/11 | 125 | 39 | Obesidade Grau ll | |||
02/11/11 | 123 | 38,4 | Obesidade Grau ll | |||
09/11/11 | 121 | 37,8 | Obesidade Grau ll | |||
16/11/11 | 119 | 37,1 | Obesidade Grau ll | |||
23/11/11 | 116 | 36,2 | Obesidade Grau ll | |||
30/11/11 | 115 | 35,9 | Obesidade Grau ll | |||
07/12/11 | 114 | 35,6 | Obesidade Grau ll | |||
14/12/11 | 113 | 35,3 | Obesidade Grau ll | |||
21/12/11 | 112 | 35 | Obesidade Grau ll | |||
28/12/11 | 111 | 34,6 | Obesidade Grau l | |||
04/01/12 | 110 | 34,3 | Obesidade Grau l | |||
11/01/12 | 109 | 34 | Obesidade Grau l | |||
18/01/12 | 108 | 33,7 | Obesidade Grau l | |||
25/01/12 | 107 | 33,4 | Obesidade Grau l | |||
01/02/12 | 106 | 33,1 | Obesidade Grau l | |||
08/02/12 | 105 | 32,8 | Obesidade Grau l | |||
15/02/12 | 104 | 32,5 | Obesidade Grau l | |||
22/02/12 | 103 | 32,1 | Obesidade Grau l | |||
29/02/12 | 102 | 31,8 | Obesidade Grau l | |||
07/03/12 | 101 | 31,5 | Obesidade Grau l | |||
14/03/12 | 100 | 31,2 | Obesidade Grau l | |||
21/03/12 | 99 | 30,9 | Obesidade Grau l | |||
28/03/12 | 98 | 30,6 | Obesidade Grau l | |||
04/04/12 | 97 | 30,3 | Obesidade Grau l | |||
11/04/12 | 96 | 30 | Obesidade Grau l | |||
18/04/12 | 95 | 29,6 | Sobrepeso | |||
25/04/12 | 94 | 29,3 | Sobrepeso | |||
02/05/12 | 93 | 29 | Sobrepeso | |||
09/05/12 | 92 | 28,7 | Sobrepeso | |||
16/05/12 | 91 | 28,4 | Sobrepeso | |||
23/05/12 | 90 | 28,1 | Sobrepeso | |||
30/05/12 | 89 | 27,8 | Sobrepeso | |||
06/06/12 | 88 | 27,5 | Sobrepeso | |||
13/06/12 | 87 | 27,2 | Sobrepeso | |||
20/06/12 | 86 | 26,8 | Sobrepeso | |||
27/06/12 | 85 | 26,5 | Sobrepeso | |||
04/07/12 | 84 | 26,2 | Sobrepeso | |||
11/07/12 | 83 | 25,9 | Sobrepeso | |||
18/07/12 | 82 | 25,6 | Sobrepeso | |||
25/07/12 | 81 | 25,3 | Sobrepeso | |||
01/08/12 | 80 | 25 | Peso Normal |